El síndrome de visión por computadora afecta a millones de trabajadores que pasan largas jornadas frente a pantallas digitales. Conozca cómo prevenirlo eficazmente.
¿Qué es el Síndrome de Visión por Computadora?
En la era digital actual, pasar largas horas frente a pantallas se ha vuelto inevitable para muchos trabajadores. Esta exposición prolongada puede provocar un conjunto de síntomas conocidos como Síndrome de Visión por Computadora, que incluye fatiga visual, dolor de cabeza, visión borrosa y sequedad ocular.
Medidas preventivas efectivas
Para prevenir estos síntomas, recomendamos implementar la regla 20-20-20: cada 20 minutos, mire algo a 20 pies (6 metros) de distancia durante 20 segundos. Este simple ejercicio ayuda a reducir significativamente la tensión ocular.
Además, es fundamental:
- Ajustar el brillo de su pantalla al nivel de iluminación del entorno
- Considerar el uso de filtros de luz azul en sus dispositivos
- Mantener una posición adecuada del monitor: a la altura de los ojos y a unos 50-70 cm de distancia
Estas medidas pueden marcar una gran diferencia en su salud visual y productividad laboral.
