Las lesiones musculoesqueléticas representan una de las principales causas de ausentismo laboral. Descubra cómo la ergonomía adecuada puede ayudar a prevenirlas.
La importancia de la ergonomía laboral
Las lesiones musculoesqueléticas relacionadas con el trabajo constituyen uno de los problemas de salud ocupacional más frecuentes y costosos. Estas lesiones afectan músculos, tendones, ligamentos, nervios y articulaciones, causando dolor y limitando la capacidad para realizar tareas laborales.
Recomendaciones ergonómicas esenciales
Una correcta ergonomía puede prevenir eficazmente estas lesiones. Para ello:
- Silla adecuada: Debe permitir que sus pies descansen planos en el suelo, con las rodillas al nivel de las caderas
- Posición de brazos: El teclado y ratón deben estar a una altura que permita mantener los codos doblados a 90 grados
- Pausas activas: Levántese y estírese cada hora, realizando movimientos suaves de cuello y hombros
Beneficios a largo plazo
Recuerde que pequeños ajustes en su estación de trabajo pueden prevenir dolores crónicos y mejorar significativamente su calidad de vida profesional. La inversión en ergonomía no solo beneficia la salud del trabajador, sino que también incrementa la productividad y reduce el ausentismo laboral.
